💡 Ejemplos válidos:
• "bici rodillo - 45-60 min Z2 suave, cadencia cómoda"
• "natación - 1.6-2.2 km fácil + técnica: 300 suave, 6×50 técnica con 15" rec"
• "quiero hacer series de 500m a z4 con 5 min recuperación, 10 min calentamiento y enfriamiento"